odpowiedzi do

[...] i nabranie wagi. Starałem się jakoś dobrac w miarę możliwości te posiłki, a jak wyszło to sami oceniajcie i wprowadzajcie ew. poprawki. Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam. :-) Współczynnik BMR 1580.54 Aby utrzymać wagę Kalorie 2726.43 Węglowodany 55% 1499.54kcal = 374.89gram Białko 15%% 408.96kcal = 102.24gram [...]

[...] również tutaj. Finalnie i tak planuję skorzystać z porad dietetyka, może nawet jakiegoś stąd, się zobaczy. Ale zanim, to jednak tu jeszcze zapytam w 1 kwestii, na którą odpowiedzi póki co tak nie do końca znalazłem. Plus: smakuje mi bardzo duże spektrum posiłków/pokarmów, nie jestem bardzo wybredny. Minus: lubię jeść ogromne ilości, różnych [...]

mili admini pomozcie mi ten temat przeniesc do dzialu pomoc medyczna zeby mi ktos odpowiedzial ok zaczne od sprawy mojego kolegi bo postatnio duzo na ten temat gadalismy miedzy kolegami, mam kolege ktory od podobno bardzo dawna ma pod oczami caly czas lekkie fioletowe plamy wychodzace jakby z spod skory zaczynaja sie od koncika lezkowego tak [...]

[...] 75% 60' Niedziela: Wolne Oczywiscie w kazdym dniu rozgrzewka krotka na pocztek i rozciaganie.. W kazdy kolejny tydzien troche wiecej minut biegu lub coraz wieksze tempo na wiecej mozliwosci.. Co wy na too? Prosze pisac.. Czy to mozliwe zebym przez 8 miesiecy poprawil swoj rekord o 30s?? Oceniac plan!! PoOzdroOwienia.. Czekam na odpowiedzi!!

[...] warstwa tłuszczu i nie mogę sobie z nią poradzić. A przyznam, że dużo ćwiczę choć efektów nie widać. Już dawno odstawiłam słodycze, nigdy sie nie objadam, jem regularnie... Proszę o pomoc, co mogę zrobić, aby pozbyć się fałdek na brzuchu i boczków. Czy jest sposób, aby splić tłuszczyk do połowy maja.? z góry dziękuję za odpowiedzi, pozdrawiam

Witam wszystkich, Wiem, że wiele jest tematów typu 'jaki rower kupić'? ale jakoś nie odnalazłem w nich odpowiedzi na moje pytania:) Obudziłem się właśnie, że nadeszła wiosna i planuję kupno rowera. Jestem totalnym świeżakiem jeśli chodzi o znajomość branży - moja wiedza opiera się na zaledwie paru wypowiedziach na forum. Generalnie cena jaką mogę [...]

[...] czasie cyklu trzeba się starać o osłanianie wątroby.Chodzi mi głównie o suple z zachodniej granicy bo z tego co się orientuje tam one są ogólnie dostępne.Co do opisywania siebie to nie jest istotne bo pytanie zadaje tylko z ciekawości by poszerzyć swoją wiedze na ten temat.Za konkretne odpowiedzi i przykłady oczywiście SGi. Pozdrawiam ! _Arriva !

[...] Razem z kreatyną biorę Whey Gainer Nutrenda 7 kg (juz koncze) I teraz moje pytanie - kreatyne biore juz 7 tygodni ale mam jeszcze polowe opakowania z tabletkami (jakies 140 g) czy brac do konca to opakowanie i zaprzestac przy 8 tygodniu? Czy sa jakies komplikacje zwiazane z dlugim braniem kretki? Prosze o szczegolowe odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] zgłosi i dobrze wykona testy sprawnościowe?? 3. Lepiej iść do tego liceum czy do któregoś z techników?? Studia w moim przypadku odpadają. Słyszałem, że do wojska przyjmują teraz tylko tych z zawodem. Wogóle nie wiem jak to jest, a muszę się zdecydować do jakiej pójść szkoły. Bardzo proszę Was o odpowiedzi na moje pytania, bez robienia sobie jaj.

[...] to pił wszystko po "szybkich" posilkach.. jesli tak mozna robic to doradzcie mi jakie bialko, gainer i kreatyna bedzie najlepsza,gdyz jestem blady w tym temacie. Prosze o odpowiedzi wnoszące cos do tematu a nie texty typu "szukanie nie boli,bylo to juz" tzn nie wiem czy byl juz taki problem, a szukanie boli - zabiera duzo czasu zanim sie [...]

[...] BICEPS - 1- Łamana 2- Uginanie ramion ze szt. 3- Uginanie ramion ze szt. w siadze na skosie. 4- 21. Piątek - PLECY - 1- Podciąganie 2- Maszyna przed i za głowe 3- maszyna podchwytem 4- Wiosłowanie NOGI - 1- Przysiad 2- Maszyna 3- Wspięcia na palcach Czy z takim planem treningowym osiągnę swój cel (masa) ? Czekam na odpowiedzi z góry dzięki. :)

[...] pierwszy cykl i w pełni się do niego przygotowałem, lecz nie wiem jakie są odczucia i chciałbym was zapytać po jakim czasie są jakieś zmiany teścia w organizmie. Na co zwrócić uwagę, jak powinienem się zachowywać. Prosiłbym o poważne odpowiedzi jak nie tu to na pw. Załączam zdjęcie teścia. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-11-15 08:54:34

[...] obliczyć? Nie wiem, czy zostanę zrozumiany, gdyż pewnie to trochę zawile napisałem... Napiszę więc inaczej. Przykładowo Testosteron Prolongatum z Jelfy zawiera 100mg w ampułce (w tym waga estru), jak takie 100mg, czy 200mg co 5 lub 7 dni rozkłada się na wynik testosteronu całkowitego mierzonego podajże w ng/ml. Z góry dziękuję za odpowiedzi.,

[...] czy to nie za dużo jak na mój wiek, dopiero zaczynam a on mi takie dawki mówi :P Więc wolę się zapytać kogoś kto się na tym zna i powie mi dobre rady. z góry dziękuję za odpowiedzi i Pozdrawiam ! Dodałem też zdj. swojej sylwetki na czas dzisiejszy. Może będzie łatwiej odpowiedzieć :P [...]

[...] sprężyną, gdyż dużo czytałem o braku efektów treningu z nią, ew. potraktowaniu tego jako rozgrzewki. Używam też ściskacza. Powtórzeń i serii jest mało ze względu na to, iż dopiero zaczynam ponownie ćwiczyć. Siły z czasów siłowni wiele nie zostało :) Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi! :) Zmieniony przez - wycir95 w dniu 2016-02-29 21:51:55

[...] oprócz tłuszczu "spala" także mięśnie nie są to jednak potwierdzone informacje wiec pytam o waszą opinię. Myślałem też o dodaniu Fat Transportera (Trec). Dodam, że przez cały czas biore Aminokwasy. Pytam wyłącznie osuple wieć prosze nie pisać o treningu, diecie czy aerobach. Proszę o konkrety, konkretnych ludzi. Pozdrwiam i czekam na odpowiedzi

[...] cos z wyzszej polki i cos mocniejszego by zalapac jeszcze kilka kg dosyc dobrej masy. Jego wybor padl na tren wiec pomozcie cos ulozyc wlasnie z nim. Jak z nim gadalem to pasowalo by mu polaczenie tego tri-trenabolu, winka oraz propa.. Na cykl moze przeznaczyc do ok. 1200 zl Pomysly i pomoc mile widziana. Czekam na wasze odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] żadnej dobrej rozpiski. Mam też zamiar kupić sobie do treningu Megabol Gainer 737. Czy opłaca się w ogóle kupować tą odżywkę czy lepiej zainwestować w coś lepszego ? Za odpowiedzi na moje wszystkie pytania i rozpiskę byłbym bardzo wdzięczny. Nie jest to atlas tej samej firmy której ja posiadam lecz wygląda identycznie. [...]

[...] się na palce z hantelką w dłoni i na koniec 1h na orbiterku, wszystko to po 3 serie 10,12,14 powtórzeń. Czy to dobry plan ? Jakie ćwiczenia mogę dodać, jakie odjąć, po ile serii oraz powtórzeń robić? Prosze pomóżcie ustalić mi początkowy plan ćwiczeń ! :-) Dziękuje za wszystkie odpowiedzi ! Zmieniony przez - magnolia w dniu 2013-10-15 18:30:38

[...] nigdy nie mialem wiec jakie kupic?(jakis przyklad). Wiec po silowni razem kreatyna, glutamina, carbo i serwatke tak ? Ile tej serwatki dorzucic po treningu? --- aha jak jeszcze chcialbym na noc brac bcaa czy glutamine to jak to brac? na noc normalnie pije bialko(hitec), mieszac chyba nie mozna z bialkiem wiec jak ? --- z gory dzieki za odpowiedzi